توضیح کوتاه
پاورپوینت بررسی سیستمهای تمرینی هوازی دارای 11 اسلاید با ظاهری زیبا ، متفاوت ، مفید، مختصر و قابل ویرایش می باشد.
توضیح کامل
سیستمهای تمرینی هوازی
انواع تمرینات هوازی و مزایای آنها
پیاده روی (سوزاندن 300-400 کالری در ساعت)
پیاده روی
دویدن (سوزاندن 600 کالری در ساعت)
دوچرخه سواری (سوزاندن 600 کالری در ساعت)
پارو زدن (سوزاندن 840 کالری در ساعت)
شنا کردن (سوزاندن 600 کالری در ساعت)
طناب زدن (سوزاندن بیشتر از 1000 کالری در ساعت) راهنمای انجام تمرینات هوازی
بخشی از متن پاورپوینت :
انواع تمرینات هوازی و مزایای آنها
زمانی که شدت مناسب ورزش های هوازی را طبق تمرینات ورزشیتان انتخاب کردید، نوع ورزش هوازی که می خواهید انجام دهید را می توانید انتخاب کنید. بعضی از آنها ذاتاً شدت بالاتر و بعضی هایشان شدت پایین تری دارند. بعضی هایشان مکمل ورزش های دیگر هستند و بعضی های دیگر بیشتر مناسب چربی سوزی هستند.
پیاده روی (سوزاندن 300-400 کالری در ساعت)
پیاده روی قبلاً یکی از بهترین ورزش های هوازی برای چربی سوزی و بهبود وضعیت سلامت عمومی محسوب می شد. اما در حال حاضر اینطور به نظر می رسد که کارایی پیاده روی از بقیه ورزش ها کمتر باشد. شاید برای تازه کارها، افرادی که مصدومیت دارند و یا چاق هستند مناسب باشد، اما برای به دست آوردن فیتنس مناسب نیست. چون نسبت به بقیه ورزش های هوازی شدت پایینی دارد. مثلاً ثابت شده که 15 دقیقه دوچرخه سواری بیش از 45 دقیقه پیاده روی کالری می سوزاند.
قیمت : 6900 تومان
کلمات کلیدی
| تعداد صفحه | 11 |
|---|---|
| فرمت اصلی | ppt |
| تعداد بازدید | 110 |
| حجم | 835/4 کیلوبایت |
| دسته | پاورپوینت تربیت بدنی |
