هَگفازفروشگاهروان شناسی مثبت گرا ، مارتین ای پی سلیگمن

روان شناسی مثبت گرا ، مارتین ای پی سلیگمن

(0)

توضیح کوتاه

روان شناسی مثبت گرا - مارتین ای پی سلیگمن در قالب فایل word و قابل ویرایش

توضیح کامل

روان شناسی مثبت گرا - مارتین ای پی سلیگمن

پیش گفتار

مارتین سلیگمن در 12 اگوست 1942 در شهر آلبانی از ایالت نیویورک زاده شد.مارتین در خانواده‌ای مذهبی رشد یافت. در بسیاری از کتاب های او می توان رد پای مذهب را دید تعابیر وی از انجیل بسیار ژرف است و دوست دارد مسایل مربوط به نظریه اش را با کتاب مقدس بیان کند.اودانشمندی است که جرات رویارویی با روی کرد غالب زمان خود ، رفتارگرایی آن هم در برابر بزرگانی هم چون بی‌اف اسکینر را به خود داده و در یک همایش بزرگ در دانشگاه آکسفورد آن را زیر سؤال می‌برد و از پدیده‌ای سخن می‌گوید با نام درماندگی آموخته شده چیزی که شاید پوزخند اسکینر رفتار گرای نامی را در پی داشته است. آرون بک ، آلبرت الیس ،مارتین سلیگمن و دیگران به دیگرگونی در باورها و شیوه پردازش اطلاعات ، خلق و خو و تفکر باوردارند ولیکن روی کردی که سلیگمن پرداخته است دیدگاهی است شناختی با درون مایه ای مشخص بدون درون نگری های روان کاوانه و غیرقابل توجیه هم چون عقده اودیپ.
به راستی سلیگمن را می توان نسخه به روز شده شناختی ، پست مدرن میانه رو و انسان گرایی نو فرویدی هم چون آلفرد آدلر به شمار آورد.
مارتین سلیگمن و سیکزِنت میهالی، درباره روان شناسی مثبت گرا گفته اند : ما باور داریم که روان شناسی ازکارکرد مثبت انسان پدید خواهد آمد و مورد پذیرش علمی قرار خواهد گرفت و سهم مؤثری در رشد و شکوفایی افراد، خانواده ها و اجتماعات خواهد داشت.
افراد مهم در روان شناسی مثبت گرا

مارتین سلیگمن،
میهالی سیکزِنت میهالی،
کریستوفر پترسون،
کارول دِوِک،
دانیل گیلبرت،
کنون شلدون،
آلبرت بندورا،
سی آر اسنایدر،
فیلیپ زیمباردو،
و...

مروری کوتاه بر تاریخچه تحول فکری سلیگمن

تلاش تلاش گران در پیچ وخم های زندگی هیچ گاه با درماندگی رو به رو نخواهد شد. ناپلئون
سلیگمن در میانه دهه 1960 در دانشگاه پنسیلوانیا پژوهشی را درباره جنبه محدود شخصیت آغاز کرد که آن را درماندگی آموخته شده نامید پس از آن تمایلات پژوهشی خود را گسترش داد تا موضوع شخصیت خوش بینی در برابر بد بینی را در برگیرد. سلیگمن بر این باور است تنها نداشتن کنترل در شرایط درماندگی آموخته شده بر سلامتی ما تاثیر نمی گذارد بلکه این هم اهمیت دارد که این نداشتن کنترل را برای خودمان چگونه توجیه می کنیم و برای توجیه این پدیده مفهوم سبک تبیینی را برگزید.سبک تبیینی خوش بینانه از درماندگی آموخته شده جلو گیری می کند ، سبک تبیینی بد بینانه درماندگی آموخته شده را به همه جنبه های زندگی می کشاند . کسانی که سبک تبیینی خوش بینانه دارند از کسانی که سبک تبیینی بد بینانه دارند تندرست تراند . خوش بینی و بدبینی آموختنی است و می تواند بر کارکرد شناختی ما تاثیر بگذارد.
هم چنین میان درماندگی آموخته شده و افسردگی ارتباط وجود دارد . نشانه اصلی افسردگی احساس ناتوانی در کنترل روی داد های زندگی است . سلیگمن افسردگی را <اوج بدبینی> می نامد. کسانی که به شدت افسرده اند باور دارند درمانده اند و برای انجام هیچ کاری ارزش نمی گذارند چون انتظار ندارند چیزی به سود آن ها پایان یابد.گرچه در ماندگی آموخته شده می تواند در طول زندگی روی دهد سلیگمن بر این باور است که ما نسبت به این گونه احساس ها در طفولیت و اوایل کودکی بسیار آسیب پذیر هستیم.تجربه درماندگی آموخته شده در این سال ها می تواند ما را مستعد سبک تبیینی
بد بینانه کند چون سبک تبیینی پایدار در حدود 8 سالگی ساخته می شود و قویا" تحت تاثیر سبک تبیینی پدر و مادر قرار دارد.

فهرست :

پیشینه روان شناسی مثبت گرا
مفاهیم و نظریه اصلی روان شناسی مثبت گرا
1. نظریه توانمندی ها
2. نظریه ساخت و گسترش هیجان های مثبت

1-2- فرضیه گسترش
3-2 فرضیه ابطال
4-2فرضیه تاب آوری
5-2 فرضیه بالندگی (شکفتن)

الگوهای درمانی روان شناسی مثبت گرا

1- مشاوره توانمند – محور Strenghts-Based Counseling
2- درمان توانمند – مدار Strenghts-Centered Counseling
3- روان درمانی مثبت گرا Positive Psychotherapy
4- درمان مبتنی بر کیفیت زندگیQuality Of Life Therapy
5- بهباشی درمانیWell-Bing Therapy
6- امید درمانی Hope Therapy

تمرین های روان شناسی مثبت گرا

1 تمرین بخشش (گذشت کردن)

1-1- داستان گویی هیجانی
1-2 خیریابی در شداید و ناگواری ها
1-3 رها شدن از کینه ها

2تمرین شکرگذاری (سپاس گذاری کردن)

2-1دفتر نگارش شکر خانواده
2-2 قلک شکر

3 فعالیت های نوع دوستانه
4 غرقگی
اشتغال پرسود
اشتیاق به کار و درگیر شدن در آن
هدف پیدا کردن در زندگی با تولید محصول یا عرضه خدمات
کسب درآمد برای خود و خانواده

قیمت : 14900 تومان

پرداخت و دانلود

کلمات کلیدی