لوگوی وبلاگ هگفاز

وبلاگ سامانه هَگفاز

پاورپوینت رایگان کوه پیمایی

مزایای اثبات شده‌ی کوه پیمایی

۱. کوه پیمایی، هورمون آدرنالینی که از یک هفته‌ی کاری پر استرس در بدنتان تولید شده است را آزاد می‌کند، که باعث کاهش استرس و اضطراب در شما می‌شود.

۲. هر نوع ورزشی، خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و انواع بیماری‌های قلبی را به شدت کاهش می‌دهد.

3. پیاده روی می‌تواند تراکم استخوان شما را افزایش دهد و به طور موثری اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس کند!

4 . آن‌هایی که ۷ ساعت در هفته فعالیت فیزیکی دارند، ۴۰ درصد کمتر از کسانی که فقط ۳۰ دقیقه در هفته فعالیت می‌کنند، در معرض خطر مرگ هستند.

۵ .ثابت شده است که پیاده روی، خواب شب را بهبود می‌بخشد.

6. پیاده روی و کوه پیمایی سیستم قلبی و تنفسی شما را سالم نگاه می‌دارند، و به عضلات شما استقامت بیشتری می‌بخشند.

نکاتی که در کوهپیمایی باید رعایت کرد

برنامه‎ريزي براي يک برنامه کوهنوردي هميشه با بررسی قابليتهاي خودمان شروع مي‎شود، مقايسه خود با برنامه مورد نظر و تغيير برنامه بر طبق آن.

وقتي قابليتهاي خودمان را زيادي دست بالا بگيريم، اذيت خواهيم شد يا يک کوهنوردي نامناسب خواهيم داشت. قبل از شروع هر برنامه به توضيحات زير فکر کنيد

 

برای دانلود پاورپوینت کلیک کنید

(0)
21 بازدید

کلمات کلیدی


کوه پیمایی

اصول کوه پیمایی

کوهپیمایی

نکات کوه پیمایی

تغذیه در کوهپیمایی

چینش صحیح افراد در کوه

مزایا کوهپیمایی

معایب کوهپیمایی

پاورپوینت رایگان کوهپیمایی

تصویر حسین قلی بیگی حسین قلی بیگی

613 محصول / 37 مطلب

دیدگاه خود را بنویسید !

متن دیدگاه:

کد امنیتی
تصویر امنیتی
logo-samandehi