بررسی تقویت حافظه

بهره وری از حافظه

ما همه آنچه داریم و هستیم مدیون حافظه ایم .
یک سر بدون حافظه مانند میدان جنگ بی نشان و علامت است .
 حافظه خوب = قدرت
قدرت حافظه در یک روز بیش از 51840000خاطره است .
تعداد راههای ارتباطی مغز عددی به طول 10 میلیون کیلومتر با بکار گرفتن صفرهای استاندارد ماشین تحریر پش از عدد یک است . 

همکاری دو نیمکره مغز

مغز چپ اداره فعالیتهای فکری از قبیل ریاضیات ،زبان و ترکیب عبارات کلامی ،منطق ،تجزیه و تحلیل و نویسندگی
مغز راست فعالیتهایی از قبیل تصوروتجسم ، شناخت رنگ موسیقی ، وزن آهنگ ، خیالات واحلام(خواب وخیالهای خوش) وسایر فعالیتهای مشابه را عهده داراست.

تقویت و پرورش حافظه

خصایص حافظه:
رمز گذاری
ذخیره سازی 
بازسازی
انواع حافظه :
نظام های حافظه ای مختلف (امور واقع، مهارتها و...)
حافظه آشکار وپنهان
حافظه آنی ،کوتاه مدت و بلند مدت
اولین گام پرورش حافظه اینست که روش صحیح بخاطرسپاری را یاد بگیریم.
دومین گام تمرین و تکرار زیاد است  

روش تصویر سازی

اصول اولیه شناخت ما از جهان با استفاده از تصاویر صورت می گیرد . 
1- درخت
2- دوچرخه
3- چراغ راهنمایی
4- صندلی
5- دستکش
6- اتاق
7- تفنگ
8- انبر
9- پیپ
10- انگشتان

11- توپ
12- ساعت
13- سبزه
14- ماه
15- گیلاس
16- رایانه
17- روغن
18- طلا
19- مینی بوس
20- سیگار 

تکنیک ارتباط و اتصال

1- مبالغه کردن در تصاویر
2- حرکت دار کردن تصاویر
3- رنگ آمیزی تصاویر
4- لاف زدن
5- جابجایی تصاویر
6- شراکت در تصاویر 

روش تداعی

الف ) تداعی واقعی
1- مشابهت
2- مجاورت
3- تضاد
4- جزء وکل و...

ب) تداعی ساختگی
1- هم آوایی(قافیه دار کردن)
2- حروف
3- معنا
4- برعکس کردن
5- نمادینه کردن
6- عبارت سازی

روشهای یادیار

روش مکانی
1- شماره گذاری مکان
2- به خاطر سپاری شماره ها
3- تصویر سازی اقلام
4- فراخوانی اقلام از تصاویر ذهنی

شرایط مطالعه

1- برنامه ریزی 
2-آغاز درست
3-نظم و ترتیب
4-حفظ آرامش
5-استفاده صحیح از وقت
6-استراحت مغزی
7-درک مطلب
8-تشویق و پاداش
9-شرطی شدن
10-زمان مطالعه

11- آستانه یادگیری
12- سلامتی و تندرستی
13-تغذیه مناسب
14-تنفس صحیح
15-تحرک مغزی
16-نور اتاق
17- اتاق مطالعه
18-تهویه مناسب
19- ورزش کردن

روش صحیح مطالعه

روش PQRST
P: preview
Q: question
R: reading
S: self recitation
T:test

1- مرور اجمالی
2- سوال کردن
3- خواندن
4- تلقین و تکرار
5-آزمون